SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg wieczorem

  • [...] razem oleję kapsy, i kupię lniany. Co do produktów olimpa odradzili mi, bo jak jest za tanie to musi być lipne. Czyli jednak ten produkt olimpu są ok? Czy jeżeli zmieszam twaróg z olejem lnianym wieczorem i dodam cebulę albo inne warzywa to przyspieszy to utlenianie się oleju? Może pytanie jest idiotyczne ale mam wrażenie że jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2012-03-29 14:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a dożywianie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dnia i od tego,czy później będziesz poddawany jakiemus wysiłkowi.Jeśli nie,to odradzam spożycie węglowodanów złozonych.Najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białko-tunczyk,twaróg,mleko,jaja,mięso itp. Jeżeli wieczorem będziesz spozywał węglowodany,to nie zdąrzysz ich spalić i będą odkładały ci się jako tłuszczyk.Wypij napój izotoniczny.Pomożę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2003-03-24 10:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie czy to cos idzie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że chociaż powinieneś wziąć się za dietę. Obliczyć zapotrzebowanie przy uwzględnieniu celu i powoli wprowadzać zmiany np rano płatki owsiane i parę jajek, wieczorem twaróg. Ale z tym już w dziale odżywianie : )

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-04-08 20:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] takie dyskusje, więc też się nieco zwierzę. Kiedy czeka mnie stresowy dzień, nie mogę jeść słodyczy i nabiału, bo rano mam straszne rozwolnienie. Szczególnie z tym nabiałem, twaróg chudy wieczorem lubię wszamać (kazeina) ale niestety miałbym zawalony następny dzien. A gdy mam zmianę trybu życia (zmiana otoczenia/szkoły/wyjazd na jakiś czas itp.) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2012-09-04 22:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła stoi, Zastój? jak cwiczyc na siłe?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest ale bardzo słaba podkreślam "bardzo" brakuje czasu na dobrą diete. rano jajka+kanapki w południe serek+bułki obiad przed siłką ryż s jogurtem po siłowni ryba wieczorem twaróg Przeciwskazania medyczne : astma/skolioza Zażywane suplementy : creatyna / gainer Ostatnio przerabiany plan: split 4xw tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-03-09 17:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 14 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę prostą. Oczywiscie stosuję lekką dietę, tzn. rano płatki owsiane, na obiad zamiast ziemniaków ryż, czasami ryby, wieczorem chleb razowy z tuńczykiem, łososiem, twaróg.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2010-02-21 21:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 15 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę prostą. Oczywiscie stosuję lekką dietę, tzn. rano płatki owsiane, na obiad zamiast ziemniaków ryż, czasami ryby, wieczorem chleb razowy z tuńczykiem, łososiem, twaróg.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2010-02-21 21:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie nie obciążałbym kręgosłupa i nie wykonywałbym cwiczen po których mogę miec problemy(mam 14, no zaraz 15 lat ;p) do dyspozycji mam hantle, rurkę do podciągania, ławkę prostą. Oczywiscie stosuję lekką dietę, tzn. rano płatki owsiane, na obiad zamiast ziemniaków ryż, czasami ryby, wieczorem chleb razowy z tuńczykiem, łososiem, twaróg.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2010-02-21 21:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga zamiast w gore, to w dol xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli faktycznie wahania +/- 1kg to normalka to ok. Bo troche mnie to zdziwilo. Aeroby od czasu do czasu po treningu 20 minut robie. Co do diety nie mam planu rozlozonego, bo nie jem jednego i tego samego. Ale cos w stylu.. Rano 6:30 Platki owsiane+mleko do tego leci np. troche orzechow/rodzynek/pestek dyni. lub 3 jaja na twardo z chlebem razowym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2008-09-15 17:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ugotuj sobie wieczorem jajka - masz na drugi dzień bardzo dobre białko do budowy mięśni. Możesz też zjeść twaróg, wędzoną rybę. Najpierw inwestuj w dietę, bo odżywki są wygodne, ale nie dadzą Ci tyle, co te zwykłe produkty białkowe. W jedzeniu jest więcej - są witaminy, mikroelementy, tłuszcze potrzebne do budowania masy itd. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2016-12-17 00:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poranne problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nowym produktem, jak wyzej napisalem, jest białko wpc ostrovia (3,5 plaskiej przed snem), dzis wezme wpc jakos po treningu, a wieczorem produkty bialkowe z naturalnego pozywienia (twarog, tunczyk) i zobacz jak bedzie rano.Jeszcze raz powtorze, problemy zaczely sie, gdy zaczalem brac ostrovie na noc (od 3-5 dni).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2007-04-12 17:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg odpada bo sie wolno przyswaja I tutaj jeszcze raz podziekuje wawelskiemu który mi to kiedyś uświadomił. A jak sie uparłes na odzywke wieczorem, to pik ją z wodą ze względu na laktozę

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2009-06-22 21:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę czy redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] natomiast tłuszcz. Jeszcze w kwietniu miałem kratke, teraz ze wzgledu na gainer troche mnie zalało, ale w barach skoczyło i troche w klacie. To juz nie wiem jak mam cwiczyc... A moj dzien to z reguły...3 posiłki..... Sniadanie to z reguły twaróg, obiad pierś z kurczaka/kotlety sojowe, kolacja - ostatnio zaniedbana, ale wczesniej tuńczyk itp...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-06-30 16:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak ja poprawic: na sniadanie duza ilosc wegli, zeby miec energy. zrezygnuj z tak duzej ilosci mleka. doloz sobie np ze dwa jajka pieczywo najlepiej razowe i tak jak mowil chuck chude miesko do tego niewiele warzyw przed treningiem wieczorem zjedz twarog, albo jakis serek wiejski mleko przed snem odpusc pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2008-05-24 14:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena i poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukier to wyrzuć do kosza, i dodaj to tego posilku oliwy/oleju lnianego 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki - z parówkami to się pożegnaj to bo syf jest, jak nie chcesz przytyć za bardzo na tłuszczu to nie jedz wieczorem płatków, tuńczyk czasem, zjedz twaróg półtłusty i do tego możesz troszkę zdrowych tłuszczy dać, oliwa/olej lniany

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-03-07 09:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • częściowo uzupełniona dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    -nie będę miał całej diety tylko np wieczorem twaróg chudy Na twarogu zrobisz masę? %-) Skoro nie będziesz miał diety z dodatnim bilansem kalorycznym, zapomnij o masie. Nie zrobiłbyś sylwetki kulturysty na diecie o to się nie martw. Ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2013-03-05 10:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść w szkole?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci pomoże). Wstaję rano i zjadam przygotowany wieczorem posiłek(100g kaszy,3 jaja,kieliszek tł. W szkole około 9.00 zjadam kanapkę z pastą twarogowo-tuńczykową(mieszasz twaróg z tuńcem z puchy) oraz garść orzechów wloskich. Następnie zjadam około 11.30 100g ryżu + mięcho(pierś,miięcho z uda). Później przed treningiem zjadam makaron i piję [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2012-12-02 19:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    surowe platki o wiele gorzej sie przyswajaja. zalej wrzatkiem platki wieczorem a rano dodaj do nich jogutr, maslanke, orzechy, twarog i gotowe.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2006-05-21 20:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dobrac syple

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak ćwiczycz wieczorem to po treningu węgle+białko a w domu np.twaróg jak masz wystarczającą ilość białka w diecie to nie ładuj więcej.Więcej nie zawsze znaczy lepiej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-12-12 10:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia o cyklu (suple)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie dieta to podstawa bez tego nawet nie ma co sie zabierac diete posiadam juz od tych 6 miesiecy tzn. jem ryby prznajmiej 100g dzinnie rych te tluste ja i te z miejsza zawartoscia zdrowych tluszczy. warzywa i owoce piorytet (babcia ma warzywniak) zamias ziemniakow ryz, kasza, makarony. pieczywo ciemne a nie jasne, ostatnio zaczelem polewac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-11-06 00:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)